Connect with us

صحة

طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن

Published

on

لا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي الذي قد تؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب في رحلة إنقاص الوزن، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر لدى كلًا من الرجال والنساء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

فيما يلى.. الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن والمساعدة في إنقاص الوزن:
فيتامين د
تربط الأبحاث بين فيتامين د وانخفاض وزن الجسم، ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن لديهم مستويات أقل من فيتامين د في مجرى الدم، وفي حين أن السمنة نفسها لا تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د، فإن أحجام الدهون الأعلى يمكن أن تحد من دورانه داخل نظامك، مما قد يؤثر على وظائف الجسم التي تعتمد على هذا الفيتامين، وأشارت الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين د المرتفعة تقلل من خطر السمنة وترتبط أيضًا بانخفاض مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال والنساء في منتصف العمر وكبار السن.

فيتامين B12
يلعب فيتامين B12 دورًا حاسمًا في عملية التمثيل الغذائي للطاقة، وكذلك فيتامين B6، ويستخدمه الرياضيون أحيانًا لزيادة قدرتهم على التحمل، كما يساعد في استقلاب الدهون والبروتينات، ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، مما قد يدعم جهود إدارة الوزن.

الكالسيوم
تشير بعض الدراسات إلى أن الكالسيوم قد يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون وتخزينها، ويرتبط تناول الكالسيوم الكافي بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة وقد يساعد في تقليل دهون البطن، ويمكن أن تؤدي مستويات الكالسيوم المرتفعة إلى خفض وزن الجسم وتؤدي إلى زيادة أقل في الوزن، وتشير الدراسات والأبحاث إلى أن هذا يحدث بسبب قدرة الجسم على تكسير الخلايا الدهنية بسهولة أكبر عندما تحتوي على مستويات منخفضة من الكالسيوم.

فيتامين C
قد تساعد المستويات الكافية من فيتامين C في الجسم على أكسدة ما يصل إلى 30% من الدهون بعد ممارسة الرياضة مقارنة بمن يمارسون الرياضة بمستويات أقل من فيتامين C، حيث تشير الأبحاث إلى أن المستويات الأعلى من فيتامين C مرتبطة بمستويات أقل من الدهون الحشوية.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

صحة

جمعية نبض الحياة تنظم يوماً طبياً ناجحاً في عيناب

Published

on

في إطار رسالتها الإنسانية والاجتماعية الهادفة إلى خدمة المجتمع وتعزيز الوعي الصحي، نظّمت جمعية نبض الحياة يوماً طبياً مجانياً في قاعة عيناب، بمشاركة واسعة من أبناء المنطقة الذين استفادوا من الخدمات الطبية المقدمة، في أجواء عكست روح التعاون والتضامن بين مختلف الجهات الداعمة.
وتضمّن النشاط معاينات واستشارات طبية مجانية قدّمها نخبة من الأطباء، إلى جانب مساهمة مختبرات DR Center وعدد من شركات الأدوية الداعمة، وهي: Pharco، JPM، Lama Pharmacy، Dara Pharma، وNeopharma، ما أسهم في إنجاح هذا اليوم الصحي وتقديم أفضل الخدمات الطبية للمواطنين.
وشهد اليوم الطبي حضور عدد من الشخصيات الرسمية والسياسية والاجتماعية، في مقدمهم النائب سيزار أبي خليل، والسيدة إسراء الدنف ممثلة النائب مارك ضو، ورئيس نادي الإخاء عاليه سامر خلف، ورئيس اتحاد بلديات الغرب روبير السيوفي، وحسين الأحمدية ممثلاً بلدية شارون، ووكيل داخلية الغرب في الحزب التقدمي الاشتراكي بلال جابر، إلى جانب عدد من مدراء فروع الحزب، ومسؤول قطاع الصيادلة في جمعية الخريجين التقدميين غسان حسن، ورئيس دائرة الغرب في الحزب الديمقراطي اللبناني فيصل التيماني يرافقه مفوض الصحة في الدائرة ربيع عيد، وعضو نقابة الصيادلة سهيل الغرب، إضافة إلى عدد من رؤساء البلديات والفعاليات البلدية والاجتماعية والصحية.
كما وجّهت الجمعية الشكر إلى الداعمين: رشاد عبيد، حسين أمهز، حسين العزير، حوراء أمهز، مجموعة ملوك الطبيعة (Hiking Group)، وKings Sweet، وإلى الدكتور وليد الشعار رئيس جمعية الخريجين التقدميين – مكتب الغرب، والدكتور جاد ملاعب مدير مدرسة غدي الثقافية، تقديراً لتعاونهم ودعمهم في إنجاح هذه المبادرة الإنسانية.
وفي الختام، أثنت الجمعية على جهود جميع أعضائها والمتطوعين، وعلى رأسهم رئيسة الجمعية السيدة نازك زهرالدين الشعار، مؤكدةً استمرارها في تنظيم المبادرات الصحية والإنسانية التي تسهم في خدمة المجتمع، وتعزز ثقافة العطاء والتكافل، وتؤكد أهمية الشراكة بين المؤسسات الصحية والاجتماعية والفعاليات المحلية لخدمة المواطنين.

Continue Reading

صحة

اليوم الطبي المجاني في عيناب

Published

on

تنظّم جمعية نبض الحياة، بالتعاون مع وزارة الصحة العامة دائرة الرعاية الصحية وجمعية الخريجين التقدميين – مكتب الغرب ومدرسة غدي الثقافية، اليوم الطبي المجاني وذلك يوم السبت 4 تموز 2026 في قاعة عيناب العامة من الساعة 8:00 صباحاً حتى 1:00 ظهراً.
تتضمن الحملة معاينات مجانية في عدد من الاختصاصات الطبية، إلى جانب فحوصات مخبرية، وخدمات الرعاية الصحية الأولية، ولقاحات مجانية للأطفال من عمر شهرين حتى 18 عامًا، إضافة إلى توزيع الأدوية بموجب وصفة طبية وتحت إشراف الأطباء.
كما يشارك Doctors’ Center بحملة خاصة لإجراء تحاليل الدم بأسعار رمزية، تشمل باقتين أساسية وشاملة، مع إمكانية إضافة فحوصات اختيارية مثل TSH والأنسولين.
ويهدف هذا النشاط إلى تعزيز الرعاية الصحية الوقائية وتسهيل وصول المواطنين إلى الخدمات الطبية، بمشاركة عدد من الجهات الداعمة والراعية.

Continue Reading

صحة

في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين: العيادة النقّالة للجامعة اللبنانية الأميركية تقدّم فحوصات وقائية وتوعوية في مبنى وزارة الصحة

Published

on

شاركت “العيادة النقّالة” للجامعة اللبنانية الأميركية في فعاليات اليوم العالمي للامتناع عن التدخين 2026، التي نظمتها وزارة الصحة العامة بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، وتأتي هذه المشاركة في إطار التزامها المستمرّ بتعزيز الرعاية الصحية الوقائية وخدمة المجتمع والمشاركة في المبادرات الوطنية الهادفة إلى تعزيز الصحة العامة.
نُفِّذت هذه المهمة بالتعاون مع الفرق الطبية في المراكز الطبية للجامعة اللبنانية الأميركية – مستشفى رزق ومستشفى سان جون، حيث قدّمت “العيادة النقّالة” مجموعة من الفحوصات الطبية الأساسية والرعاية الصحية الوقائية لجميع المشاركين ولموظفي الوزارة. وشملت هذه الفحوصات فحص السكر التراكمي (HbA1c)، قياس مستوى السكر في الدم، فحوصات الهيماتوكريت والهيموغلوبين، تخطيط القلب الكهربائي (ECG)، بالإضافة إلى اختبار وظائف الرئة (PFT) الذي أُدرج للمرة الأولى، في خطوة تسلّط الضوء على أهمية صحة الجهاز التنفسي في سياق الوقاية من التدخين ودعم الإقلاع عنه.
واستفاد 38 شخصًا من الخدمات الصحية المقدّمة، فيما أُجري 25 اختبارًا لوظائف الرئة، ما ساهم في الكشف المبكر عن مشكلات صحية محتملة وزيادة الوعي حول مخاطر التدخين وآثاره السلبية الطويلة الأمد على صحة المدخّن.
وحضر هذا النشاط التوعوي المدير العام لوزارة الصحة العامة فادي سنان منح المراكز الطبية للجامعة اللبنانية الأميركية- مستشفى رزق ومستشفى سان جون شهادتي تقدير لدورهما المتواصل في دعم المبادرات الوطنية التي تعزز الصحة العامة.
وجسّدت هذه المهمة، التي تحمل الرقم 245 في سجلّ نشاطات “العيادة النقّالة” ” التابعة للجامعة اللبنانية الأميركية، التزامها المستمر بتسهيل وصول خدمات الرعاية الصحية الى اللبنانيين في مختلف المناطق والفئات المجتمعية، والعمل على نشر الوعي وتشجيع الكشف المبكر والرعاية الوقائية، بما ينسجم مع الجهود الوطنية الهادفة الى تعزيز الصحة العامة.

نبذة عن العيادة النقّالة للجامعة اللبنانية الأميركية:
تُعد العيادة النقّالة للجامعة اللبنانية الأميركية إحدى أبرز مبادرات التوعية والخدمات المجتمعية التابعة للنظام الصحي في الجامعة، وتُنفّذ بالتعاون مع المراكز الطبية للجامعة – مستشفى رزق ومستشفى سان جون.
تهدف “العيادة النقّالة” إلى توفير رعاية صحية وقائية وعالية الجودة للفئات المهمّشة والأكثر حاجة في مختلف المناطق اللبنانية، لا سيّما في ظل الأزمات وحالات النزوح، مع العمل على تعزيز الوصول إلى الخدمات الصحية الأساسية وتحسين مستوى الرعاية في المجتمع. وقد أُطلقت هذه المبادرة خلال جائحة كوفيد-19، حيث دعمت الاستجابة الوطنية من خلال إجراء فحوصات PCR وتنفيذ حملات التلقيح.
تضمّ “العيادة النقّالة” فريقا متخصصا يتميّز بالكفاءة والخبرة، من أطباء وممرضين وأطباء مقيمين وصيادلة ومختصين في الرعاية الصحية، وعاملين من المراكز الطبية. وتقدّم مجموعة متكاملة من الخدمات تشمل الاستشارات الطبية، الفحوصات، الكشف المبكر، تقديم اللقاحات وتوزيع الأدوية، الدعم النفسي، الاستشارات الغذائية، إضافةً إلى التوعية الصحية.
وتجسّد هذه المبادرة، من خلال مهماتها الميدانية، التزام المراكز الطبية للجامعة اللبنانية الأميركية بالتميّز الأكاديمي، وتعزيز العدالة في الوصول إلى الرعاية الصحية، وتقديم رعاية إنسانية تتمحور حول المريض، بما ينسجم مع شعارها: “الطب بإنسانية”.

Continue Reading

exclusive

en_USEnglish

RATU311

KUPU178

RATU311

RATU311

RATU311

THOR311

KUPU178

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

CERI188

CERI188: Masuk Akun Slot Super Cepat

KUPU178: Slot Online Mahjong Bet 200

THOR311 PRO

THOR311

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

THOR311

HOKI311

HOKI311

RATU311

RATU311

RATU311

KUPU178

THOR311

KUPU178

THOR311

THOR311

RATU311

HOKI311

KUPU178

KUPU178

RATU311

THOR311 TOTO4D

KUPU178

Live Casino Roullate

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

THOR311

THOR311

THOR311

RATU311

CERI188

DAFTAR KUPU178

LINK DAFTAR CERI188

CERI188

sabung ayam online

APK KUPU178

KUPU178

CERI188

CERI188

RATU311

KUPU178

THOR311 DOMINO QQ

judi bola online

Mix Parlay

CERI188

CERI188

CERI188

RATU311

live casino online

RATU311

Mix Parlay

Sabung Ayam Online

Slot PG Soft

CERI188

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

CERI188

THOR311

CERI188

THOR311

THOR311

Game Thor311

THOR311

HOKI311

live casino

sv388

HOKI311

HOKI311

slot mahjong

Thor311 Alternatif

RATU311

HOKI311

HOKI311

HOKI311

HOKI311

CERI188

THOR311 RESMI

THOR311 AKSES

THOR311

THOR311 RTP

THOR311

parlay

HOKI311

THOR311

Thor311 Game Online

Thor311 Aplikasi

LINK CERI188

RATU311 NONTON BOLA

CERI188 Link RTP LIVE

THOR311

Thor311 Live Casino

CERI188

akses VIP THOR311

THOR311

link daftar THOR311

THOR311

situs thor311

RATU311

HOKI311 Link SABUNG AYAM RESMI

HOKI311 Link QRIS EWALLET

RATU311

LINK CERI188

parlay

HOKI311 Link RTP Gacor

THOR311

HOKI311 Link Apk Resmi

RATU311

CERI188

CERI188 Situs Spaceman Terbaik 2026

KUPU178 Link Daftar

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

CERI188

HOKI311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

HOKI311 Lapak Arena Slot

RATU311 judi bola

HOKI311 Link Spaceman Online

HOKI311 Link Daftar Resmi

CERI188 Toto SGP Online

KUPU178

KUPU178

KUPU178

KUPU178

HOKI311 TEMBAK IKAN ONLINE

CERI188 PANDUAN MAXWIN SLOT ONLINE

KUPU178

HOKI311 Link Login Alternatif

HOKI311 Live Casino Online

HOKI311 Situs Slot Gacor

THOR311

THOR311

situs judi bola

Ceri188 Game Online

CERI188

link login CERI188

link login CERI188

CERI188

THOR311

HOKI311

HOKI311

CERI188

CERI188

CERI188

parlay

THOR311

RATU311

HOKI311

HOKI311

parlay

HOKI311

RATU311

THOR311

KUPU178

HOKI311

KUPU178

KUPU178

HOKI311

parlay

slot gacor

kupu178 link alternatif

kupu178 slot

kupu178 daftar

kupu178 login

link daftar kupu178

judi bola

HOKI311

RATU311

link alternatif RATU311

Link daftar RATU311

link login RATU311

RATU311

RATU311

KUPU178

KUPU178

THOR311

KUPU178

KUPU178

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

RATU311

THOR311

KUPU178

KUPU178

HOKI311

THOR311

KUPU178

THOR311

THOR311

slot thailand

judi bola

THOR311

THOR311

KUPU178

THOR311

situs bola

THOR311

slot gacor

slot gacor

yakuza303

slot gacor

unobet77

slot gacor

slot gacor

RATU311

parlay

parlay

slot gacor

mix parlay

judi bola

judi bola

mix parlay

parlay

judi bola

sv388

judi bola

judi bola

judi bola

parlay

THOR311